De rollator als onderdeel van een actieve levensstijl
Een rollator is veel meer dan alleen een hulpmiddel om op te steunen. Het is je ticket voor een actiever leven, gewoon lekker thuis of in de wijk.
Je kunt er de tuin mee in, naar de markt of gewoon een blokje om zonder meteen moe te worden. Het geeft je vrijheid terug, stap voor stap. Veel senioren denken dat een rollator een teken is van opgeven.
Niets is minder waar. Het is een tool om juist meer te doen, langer zelfstandig te blijven en vol te genieten van elke dag.
Je zult zien dat je met een beetje ondersteuning weer meer durft te ondernemen.
Wat is een rollator eigenlijk?
Een rollator is een looprek op vier wielen. Je duwt hem voor je uit en je kunt er op leunen.
De meeste modellen hebben handremmen, net als een fiets, en een zitje om even uit te rusten.
Je vouwt hem op om mee te nemen in de auto of de bus. Het grote verschil met een gewone wandelstok is de stabiliteit. Met een rollator sta je steviger en heb je beide handen vrij.
Je kunt er boodschappen in meenemen of een klein tasje aanhangen. Het is een soort stevige, verrijdbare steun die met je meegaat.
Denk aan merken als Trust Care of Noppies. Die maken rollators die licht zijn en makkelijk te bedienen. Ze zijn er in allerlei soorten en maten, passend bij je lengte en je wensen. Zo kies je niet zomaar een hulpmiddel, maar een maatje voor je actieve leven.
Waarom een rollator juist actiever maakt
Veel ouderen bewegen minder omdat ze bang zijn om te vallen. Die angst neemt af met een rollator.
Je hebt een stabiel punt bij elke stap. Dat geeft vertrouwen om naar buiten te gaan, naar de bakker of gewoon om de hoek. Je kunt langer op pad zonder pijn in je rug of benen. De rollator neemt een deel van het gewicht over.
Daardoor hou je energie over voor andere dingen. Je zult merken dat je sneller weer een praatje maakt op straat, omdat je niet meer hoeft haasten.
Ook binnenshuis zorgt een rollator voor meer beweging. Je kunt makkelijker van de keuken naar de woonkamer lopen.
Je pakt sneller een boek uit de kast of helpt even mee met tafel dekken. Het maakt je dagelijks leven weer dynamisch.
Een rollator is geen stukje meubilair dat in de hoek staat. Het is je partner in crime voor een actieve dag.
Hoe werkt een rollator? De kern uitgelegd
De meeste rollators hebben vier wielen. De voorwielen kunnen draaien, de achterwielen zijn vast.
Dat zorgt voor stabiliteit. Je kunt makkelijk sturen zonder dat de rollator omvalt.
De handremmen zitten aan het stuur, net als bij een fiets. Je stelt de rollator af op je eigen lengte. De handvatten moeten op polshoogte staan. Dat voorkomt rugklachten. Je kunt de zithoogte ook vaak verstellen.
Zo zit je comfortabel als je even pauzeert. De meeste modellen hebben een mandje of een tas onder het zitje.
Handig voor boodschappen of een fles water. De remmen zijn eenvoudig te bedienen, ook met minder kracht in je handen. Sommige modellen zijn zelfs een fijne steun bij het tuinieren; de parkeerrem zorgt er dan voor dat ze niet wegrollen als je even pauzeert.
Je vouwt een rollator op door een knop in te drukken en de zitting omhoog te klappen. Gebruik de rollator als steun bij het opstaan; hij wordt dan plat en licht.
Makkelijk mee te nemen in de auto of in de bus. Je kunt hem ook inklappen om op te bergen in een kast of bij de voordeur.
Soorten rollators en prijzen
Er zijn lichte rollators voor binnen en stevigere voor buiten. Binnenrollators zijn smaller en hebben zwenkwielen.
Ze zijn makkelijker te sturen in smalle gangen of de keuken. Voorbeelden zijn de Noppies Easy Rollator of de Trust Care Let’s Go Indoor.
Voor buiten kies je een rollator met grotere wielen. Die rollen makkelijker over drempels en oneffen straatstenen. Denk aan de Trust Care Let’s Go Outdoor of de Noppies Let’s Go City.
Deze modellen zijn vaak iets zwaarder maar veel stabieler. Prijzen variëren van €80 tot €300.
Een simpele binnenshuis rollator koop je al voor €80 tot €120. Een stevige buitenrollator met mandje en parkeerrem kost tussen de €150 en €250. Luxe modellen met vering en extra accessoires kunnen oplopen tot €300. Accessoires zoals een boodschappenmand, een stokhouder of een regenhoes kosten tussen de €10 en €50.
Een goedkope rollator is prima voor dagelijks gebruik, maar investeer in kwaliteit als je veel buiten bent.
Kijk bij de aanschaf naar je eigen wensen en leefomgeving.
Praktische tips voor dagelijks gebruik
Stel je rollator goed af op je lengte. Let hierbij op een gezonde lichaamshouding; ga rechtop staan en kijk waar je handen vanzelf rusten.
De polsen moeten ontspannen zijn. Vraag desnoods hulp bij de fysio of thuiszorg voor de juiste afstelling.
Gebruik de remmen altijd als je stopt. Zet de rollator vast met de parkeerrem als je opstapt. Oefen eerst binnenshuis met opstaan en zitten.
Zo went het vanzelf en voelt het veilig. Neem je rollator overal mee naartoe.
In de auto klik je hem inklapt vast met de gordel. In de bus of trein vouw je hem op en zet je hem naast je. Zo blijf je mobiel en zelfstandig. Check regelmatig de banden en remmen.
Luchtbanden hebben soms een pomp nodig. Vraag je kleinkind of een buurman om te helpen.
Een goed onderhouden rollator gaat jaren mee en voelt elke dag weer stabiel. Maak je rollator persoonlijk. Hang een leuk tasje aan het stuur of zet een bloemetje in de mand. Zo voelt het niet als een hulpmiddel, maar als je eigen stijlvolle metgezel voor een actieve levensstijl.