Instaphoogte bed aanpassen: Van 40 cm naar 60 cm

Redactie SZNL

Redactie

Stel je voor: je staat op het punt om je bed te verhogen van 40 centimeter naar 60 centimeter. Waarom?

Omdat je knieën niet meer willen, je rug protesteert, of je mantelzorger straks zijn rug niet meer hoeft te breken. Een bed op de juiste hoogte is geen luxe, het is een must voor zelfstandig wonen. Je wilt zelfstandig uit bed stappen, zonder hulp, zonder pijn. Dit is hoe je het doet, stap voor stap, zonder gepruts.

Wat je nodig hebt voor een bedverhoging naar 60 cm

Om je bed van 40 cm naar 60 cm te tillen, heb je een specifieke set spullen nodig.

• Bedverhogers of -poten: Kies voor robuuste, antislip verhogers van minimaal 10 cm hoog. Merken zoals Hulp voor Thuis of Medipas hebben sets van 4 poten die 20 cm extra hoogte geven. Kosten: ongeveer €40-€60 per set.
• Matrasopbouw: Een topper of matrasverdikking van 10 cm dik. Denk aan een traagschuim topper van 10 cm voor extra comfort en ondersteuning. Kosten: €80-€150, afhankelijk van de maat.
• Gereedschap: Een stevige krik (auto-krik of meubelkrik), een waterpas, een meetlint en eventueel een boormachine voor extra bevestiging. Een goede krik koop je voor €20-€30.
• Veiligheidsmaterialen: Antislip matten onder de poten, en eventueel een bedhekje voor extra steun. Een bedhekje kost tussen de €50 en €100.

We gaan voor een combinatie van poten en een matrasopbouw. Dit is de meest stabiele en veilige optie voor senioren. Verwacht een totaalprijs van tussen de €150 en €300, afhankelijk van de kwaliteit en het gewicht dat het moet dragen.

Zorg dat je alles in huis hebt voordat je begint. Niets is vervelender dan halverwege te moeten stoppen omdat je een onderdeel mist.

Stap 1: Voorbereiding en veiligheid

Veiligheid eerst. Je gaat werken met een zwaar bed en een krik.

1. Leeg het bed: Haal alle matrassen, dekbedden en kussens van het bed. Je moet bij het frame kunnen. Dit duurt ongeveer 10 minuten.
2. Check de vloer: Zorg dat de vloer stabiel en vlak is. Een ongelijke vloer geeft een wiebelig bed. Gebruik een waterpas om de vloer te controleren. Dit duurt 5 minuten.
3. Veiligheidscheck: Zet de krik op een stabiele ondergrond. Zorg dat je iemand in de buurt hebt voor het geval je hulp nodig hebt, vooral als je zelf wat minder mobiel bent.

Dat vraagt om voorzichtigheid. Zorg dat je geen loshangende kleding draagt en dat de vloer vrij is van rommel.

Tip: Gebruik een matrasbeschermer of oude lakens om je matras te beschermen tegen stof en krassen tijdens het werk.

Stap 2: De poten verhogen

De poten verhogen is de basis voor de extra hoogte. We gaan van 40 cm naar 60 cm, dus we hebben 20 cm extra nodig. De poten zorgen voor 10-15 cm, de matrasopbouw voor de rest.

1. Krik het bed op: Plaats de krik onder het bedframe, dicht bij een poot. Til het bed langzaam op totdat de poot loskomt. Doe dit bij elke poot één voor één. Dit duurt ongeveer 15 minuten voor alle vier de poten.
2. Plaats de verhogers: Schuif de bedverhogers onder de poten. Zorg dat ze stabiel en recht staan. Gebruik antislip matten onder de verhogers voor extra grip. Dit duurt 10 minuten.
3. Laat het bed zakken: Laat de krik langzaam zakken zodat het bed rust op de nieuwe verhogers. Controleer met de waterpas of het bed waterpas staat. Dit duurt 5 minuten.

Veelgemaakte fout: Te snel zakken zonder te controleren. Het bed kan scheef komen te staan, wat onveilig is en slaapproblemen door een verkeerde lighouding geeft.

Specifieke maatvoering: De verhogers moeten minimaal 10 cm hoog zijn. Kies voor een set die het gewicht van het bed plus de slaper aankan, minimaal 200 kg per poot.

Stap 3: De matras opbouwen

De matrasopbouw zorgt voor de laatste centimeters en extra comfort. Een topper van 10 cm dik is ideaal voor senioren, omdat het drukpunten vermindert. Past dit niet meer bij uw huidige bed? Overweeg dan een seniorenbed 90x200 voor optimaal zorgcomfort.

1. Meting controleren: Meet de hoogte van het bed na de poten. Als je 10 cm extra nodig hebt, kies dan een topper van 10 cm dik. Een standaard matras is vaak 20 cm dik, dus met een 10 cm topper kom je op de gewenste 60 cm.
2. Topper plaatsen: Leg de topper bovenop je bestaande matras. Zorg dat hij goed aansluit en niet verschuift. Gebruik eventueel een matrasfixatie om het op zijn plek te houden. Dit duurt 5 minuten.
3. Check de hoogte: Meet de totale hoogte vanaf de vloer tot de bovenkant van de topper. Het moet rond de 60 cm zijn. Als het te hoog is, kies dan een dunnere topper. Als het te laag is, voeg dan een extra laag toe.

Veelgemaakte fout: Een te dikke topper kiezen zonder rekening te houden met de bestaande matras. Dit leidt tot een te hoog bed, wat onveilig kan zijn bij het in- en uitstappen.

Specifieke producten: Een traagschuim topper van 10 cm van Medipas of Hulp voor Thuis kost ongeveer €100. Zorg dat je de juiste maat kiest, bijvoorbeeld 90x200 cm voor een eenpersoonsbed.

Stap 4: Veiligstellen en afwerken

Nu het bed op de juiste hoogte is, bijvoorbeeld door gebruik te maken van een handig bedlift systeem, moet je het veiligstellen.

1. Controleer de stabiliteit: Duw aan de zijkanten van het bed. Het mag niet wiebelen. Gebruik indien nodig extra antislip matten onder de poten.
2. Plaats een bedhekje: Als je moeite hebt met in- en uitstappen, installeer dan een bedhekje. Dit kost ongeveer €60 en geeft extra steun. Zorg dat hethekje stevig is bevestigd.
3. Test het bed: Ga zitten en sta op. Voelt het stabiel? Kun je makkelijk in en uit stappen? Pas indien nodig aan.

Een wiebelig bed is een valgevaar, vooral voor senioren. Veelgemaakte fout: Vergeten om het bed te testen. Een onstabiel bed kan leiden tot vallen, wat ernstige gevolgen heeft voor senioren. Specifieke maatvoering: Een bedhekje moet minimaal 30 cm hoog zijn en stevig bevestigd zijn aan het bedframe. Zorg dat het niet in de weg zit bij het opmaken van het bed.

Verificatie-checklist

Gebruik deze checklist om te controleren of alles goed is gedaan. Dit duurt maar een paar minuten en geeft je gemoedsrust.

• Is de totale hoogte van de vloer tot de bovenkant van de matras 60 cm (± 2 cm)?
• Staat het bed waterpas? Gebruik een waterpas om te controleren.
• Is het bed stabiel? Duw aan de zijkanten; het mag niet wiebelen.
• Zijn de poten en verhogers stevig bevestigd? Geen losse onderdelen.
• Is de matrasopbouw goed vast? Schuift de topper niet?
• Is een bedhekje geïnstalleerd als dat nodig is? En is het stevig?
• Heb je getest of je makkelijk in en uit het bed kunt stappen?

Als je alle punten kunt afvinken, ben je klaar. Je bed is nu op de ideale hoogte voor zelfstandige senioren. Geniet van je comfortabele en veilige slaapomgeving.