De impact van een verstelbaar bed op de ademhaling

Redactie SZNL

Redactie

Je ligt in bed en je merkt dat je ademhaling wat moeizamer gaat. Misschien heb je ’s nachts last van een benauwd gevoel of word je wakker met een vol hoofd.

Een verstelbaar bed kan dan een echte gamechanger zijn. Het is niet zomaar een luxe ding voor de slaapkamer, het is een hulpmiddel dat je ademhaling echt kan verbeteren. Vooral voor ouderen of mensen met een longaandoening zoals COPD maakt het een wereld van verschil.

Je kunt je bovenlichaam omhoog brengen, waardoor je longen meer ruimte krijgen.

Dit zorgt voor een makkelijkere, rustigere ademhaling. Je hoeft niet harder te werken om adem te halen. Je lichaam krijgt de kans om te ontspannen, wat direct effect heeft op je nachtrust en je algehele gesteldheid.

Waarom je ademhaling zo belangrijk is

Ademhalen lijkt zo vanzelfsprekend, totdat het niet meer soepel gaat. Een goede ademhaling is de basis van alles.

Het zorgt voor zuurstof in je bloed en afvoer van afvalstoffen. Als je ademhaling inefficiënt is, bijvoorbeeld door vocht in je longen of door de zwaartekracht die op je borstkas drukt, raak je sneller vermoeid. Je slaapt slechter, je bent overdag minder alert en je lichaam moet harder werken.

Een verstelbaar bed helpt om dit te ontlasten. Door je bovenlichaam een kleine 30 tot 45 graden omhoog te brengen, werkt de zwaartekracht niet meer recht naar beneden op je longen.

Dit is vooral cruciaal voor mensen met hartfalen, COPD of oedeem. Je lichaam kan weer functioneren zoals het bedoeld is, zonder extra hindernissen.

Hoe een verstelbaar bed precies werkt voor je longen

Stel je voor dat je in een gewoon bed ligt. Dan ligt je lichaam helemaal vlak.

Je middenrif moet harder werken om je longen te vullen. Ook kan vocht makkelijker naar je longen toe stromen, wat een benauwd gevoel geeft.

Een verstelbaar bed, zoals de Homede Comfort of de Nortberg Verstelbaar, verandert dit volledig. Je kunt met een simpele afstandsbediening het hoofdeinde omhoog zetten. Door deze helling van bijvoorbeeld 30 graden, verplaatst de druk in je buikholte. Je middenrif kan makkelijker bewegen.

Je longen hebben meer ruimte om zich te vullen met lucht. Dit zorgt voor een diepere, rustigere ademhaling.

Het voelt alsof er een last van je borst afvalt. Voor mensen met snurkklachten of slaapapneu kan dit ook helpen, omdat de luchtwegen minder makkelijk dichtklappen. Het is een simpele, mechanische oplossing met een groot effect.

Een veelvoorkomend probleem bij ouderen is vocht in de longen, ook wel longoedeem genoemd. Als je ’s nachts plat ligt, kan dit vocht zich makkelijker verspreiden.

De strijd tegen vocht in de longen

Je wordt wakker met een benauwd gevoel en moet hoesten. Een verstelbaar bed helpt dit tegen te gaan, eventueel in combinatie met een veilig bedalarm voor senioren.

Door je bovenlichaam omhoog te brengen, gebruikt de zwaartekracht in je voordeel. Het vocht zakt naar beneden, weg van je longen. Dit zorgt voor een significant rustigere nacht.

Veel thuiszorgorganisaties adviseren een dergelijk bed dan ook specifiek voor deze situatie. Het is geen genezing, maar het maakt het leven wel een stuk draaglijker en comfortabeler.

De juiste keuze: modellen en prijzen

Er zijn verschillende soorten verstelbare bedden op de markt. Het is belangrijk om te kijken naar wat je nodig hebt.

Gaat het alleen om het hoofdeinde of wil je ook dat het voeteneind omhoog kan?

Waarop te letten bij aanschaf

Voor ademhalingsondersteuning is vaak al een basismodel met een verstelbaar hoofdeinde voldoende. De merken die we in de seniorenzorg vaak tegenkomen zijn van Nederlandse bodem en staan bekend om hun kwaliteit en stevigheid. Een goed basismodel, zoals de Nortberg Compact, begint rond de €1.200.

Dit is een elektrisch verstelbaar bed met een stevig frame. Je kunt het hoofdeinde tot ongeveer 60 graden omhoog brengen. Dit is vaak al voldoende voor een goede ademhaling. Ook de Homede Essential is een populaire keuze, mits je weet hoe je het bed goed onderhoudt.

• Stevigheid: Het frame moet stabiel zijn, zeker als je gebruikmaakt van een tillift.
• Matras: Kies voor een matras dat meebeweegt, zoals een traagschuim of koudschuim matras. Een pocketveer matras werkt vaak niet goed.
• Besturing: Is de afstandsbediening groot genoeg en heeft deze duidelijke knoppen? Handig voor als je wat minder fijn motorisch bent.
• Keurmerken: Kijk naar keurmerken zoals ZorgThuis of leveranciers die werken met de WLZ (Wet Langdurige Zorg).

Deze ligt qua prijs rond de €1.300. Beide merken leveren matrassen die speciaal zijn ontwikkeld voor deze bedden, zodat je voorkomt dat je matras verschuift als je het bed verstelt.

Als je een bed uitzoekt, let dan op een paar dingen: Voor een uitgebreider model met zowel hoofdeinde als voeteneinde (wat overigens voor ademhaling minder essentieel is) betaal je al snel tussen de €1.800 en €2.500. Een tweedehands exemplaar via een thuiszorgwinkel kan ook een optie zijn, vaak voor de helft van de prijs, maar controleer dan wel de motor en de staat van het matras.

Praktische tips voor optimaal gebruik

Om het maximale uit je verstelbare bed te halen voor je ademhaling, zijn er een paar simpele tricks.

Ten eerste: hoef je hem niet de hele nacht omhoog te hebben. Begin de nacht met een helling van 20 tot 30 graden. Als je merkt dat je ademhaling rustiger wordt, kun je dit zo houden.

Sommige mensen slapen het beste met een kleine helling, anderen zetten het bed alleen omhoog als ze net naar bed gaan om te lezen of tv te kijken. Dit stimuleert de longfunctie alvast voor de nacht.

Een andere tip: combineer het bed met kussens. Gebruik een hoofdkussen dat je nek goed ondersteunt als het hoofdeinde omhoog staat.

Een kussen in je rug kan ook helpen om comfortabeler te liggen. Let erop dat je benen niet te laag komen te liggen; een lichte knik in de knieën kan soms ook helpen om de druk op de longen te verlichten, maar dat is per persoon verschillend. Probeer vooral uit wat voor jou goed voelt. Schakel de hulp in van je thuiszorg of ergotherapeut.

De rol van de thuiszorg

Zij weten precies hoe je het bed het beste kunt instellen voor jouw specifieke situatie. Ze kunnen de juiste hoogte instellen, zodat je makkelijk in en uit bed kunt stappen.

Ook kunnen ze controleren of het matras de juiste ondersteuning geeft. Als je gebruikmaakt van een tillift, is het cruciaal dat het bed hierop is afgesteld. Veel zorgverzekeraars vergoeden een verstelbaar bed (gedeeltelijk) vanuit de Wet Maatschappelijke Ondersteuning (WMO) of de Wet Langdurige Zorg (WLZ), zeker als er een medische noodzaak is.

Laat je hierover goed informeren, zodat je niet voor onverwachte kosten komt te staan.

Een verstelbaar bed is geen meubel, het is een medisch hulpmiddel dat je ademhaling kan veranderen.

Uiteindelijk gaat het erom dat jij weer rustig kunt ademhalen en slapen. Het gevoel van benauwdheid verdwijnt naar de achtergrond. Je wordt uitgeruster wakker en hebt meer energie om de dag door te komen.

Een verstelbaar bed is een investering in je gezondheid en je woongenot.

Het is een van de beste hulpmiddelen die je voor jezelf of een dierbare kunt aanschaffen in de thuiszorg. Dus, als je merkt dat je ademhaling ’s nachts een belemmering is, denk dan eens aan dit slimme bed. Het kan een wereld van verschil maken.