Hulpmiddelen voor het ondersteunen van de mantelzorger zelf
Je staat voor de zorg van je moeder en voelt je soms compleet opgebrand. Je hoofd zit vol, je lijf is moe en je tijd is op.
Mantelzorger zijn is prachtig, maar het slokt je op. Je hoeft het niet alleen te roeien met de riemen die je hebt. Er bestaan slimme hulpmiddelen die jouw leven als zorger makkelijker maken, zonder dat je meteen een heel nieuw systeem moet installeren.
Wat zijn hulpmiddelen voor de mantelzorger?
Een hulpmiddel voor de mantelzorger is een product of dienst die jouw taken verlicht. Het gaat niet om medische apparaten voor de patiënt, maar om dingen die jouw tijd, energie of rust besparen.
Denk aan een simpele app die helpt bij het plannen, tot een professionele schoonmaakservice die wekelijks langskomt. Waarom is dit zo belangrijk? Omdat je alleen goed voor een ander kunt zorgen als je zelf ook energie overhoudt.
Een mantelzorger die uitgeput raakt, kan de zorg niet volhouden. Je bent je eigen kostbaarste hulpmiddel.
Door praktische ondersteuning in te zetten, voorkom je overbelasting en blijf je met plezier zorgen.
Digitale ondersteuning: apps en slimme planning
De tijd dat je alles op papier moest bijhouden, is voorbij. Digitale tools helpen je om het overzicht te bewaren en taken te delen.
Ze zijn vaak gratis of hebben een lage maandelijkse prijs, en ze werken op je eigen telefoon. Een bekende app is CaringBridge. Hiermee deel je een kalender met familie en vrienden.
Je kunt aangeven wanneer je hulp nodig hebt, bijvoorbeeld voor het doen van boodschappen of het bezoeken van je moeder.
Andere mensen schrijven zich in, en jij ziet in één oogopslag wie wanneer wat doet. Dit voorkomt dat jij alle telefoontjes en appjes zelf moet beheren. Een andere handige tool is PlanCare.
Deze app is specifiek voor mantelzorgers in Nederland. Je kunt hier taken in kwijt, notities maken over medicatie en contacten opslaan.
De app stuurt je een seintje als het tijd is voor een volgende afspraak of pil.
De basisversie is gratis, de uitgebreide versie kost ongeveer €4,99 per maand. Voor wie van eenvoud houdt, is een gedeelde Google Agenda een uitkomst. Stel een gedeelde kalender in met je broer of zus. Iedereen zet zijn beschikbare dagen erin, en je ziet direct waar nog gaten zitten. Dit is gratis en vereist geen technische kennis.
Praktische hulpmiddelen voor in huis
Soms zit de oplossing in een simpel voorwerp dat je dagelijkse handelingen verlicht. Denk aan de tijd dat je moeder zelf nog kon koken, maar nu niet meer.
Dan is een magnetron die met één druk op de knop een complete maaltijd opwarmt, een zegen.
Je hoeft niet meer te staan koken en kunt zelfs samen eten zonder stress. Een concreet voorbeeld is de Comfee magnetron met inhoudsmaat van 20 liter. Deze is verkrijgbaar bij Bol.com voor ongeveer €89.
Hij is compact, maar groot genoeg voor een diepvriesmaaltijd. Je zet hem aan, en terwijl je moeder eet, ruim jij even de was op.
Wil je je moeder helpen met opstaan zonder haar fysiek te tillen? Kijk dan naar een opsta-hulp of sta-op stoel. De sta-op stoel van Seniorenstoel kost rond de €450. De rugleuning en armleuningen bewegen met je mee, zodat je moeder ondersteund wordt bij het opstaan.
Jij hoeft haar niet te dragen, wat je rug spaart. Voor de nachtzorg is een weegschaal met timer handig.
De Soehnle Weegschaal met geheugenfunctie kost ongeveer €35. Je zet hem op de badkamer en je weegt je moeder wekelijks. Een plotselinge gewichtstoename kan vocht vasthouden signaleren. Je kunt dit direct bespreken met de huisarts, zonder dat je zelf elke dag hoeft te wegen.
Fysieke en professionele ondersteuning
Er zijn momenten dat je echt iemand nodig hebt die je fysiek ontlast. Dit zijn geen luxe, maar noodzakelijke investeringen in je eigen gezondheid.
Denk aan hulp in de huishouding of een oppas voor je moeder.
Veel gemeenten bieden een Wmo-indicatie voor huishoudelijke hulp. De eigen bijdrage voor huishoudelijke hulp via de Wmo is wettelijk vastgesteld op een maximum van €19,50 per maand voor eenpersoonshuishoudens en €29,75 voor meerpersoonshuishoudens (2024). Je kunt via de gemeente een schoonmaakster krijgen die wekelijks komt.
Dit ontlast je enorm, want je hoeft niet meer zelf te dweilen of te stofzuigen. Ook ondersteunende hulpmiddelen bij het wassen kunnen de fysieke belasting verlichten. Wil je even weg van huis? Kijk dan naar Respijtzorg. Dit is tijdelijke zorg voor je moeder, zodat jij even tot rust kunt komen.
Bijvoorbeeld via Thuiszorgorganisatie Buurtzorg. De kosten hangen af van je inkomen, maar vaak is het mogelijk om een vergoeding te krijgen via de Wmo of de Wet langdurige zorg (Wlz).
Een dagdeel respijtzorg kost gemiddeld €15 tot €25 per uur, afhankelijk van je inkomen. Een andere optie is een mantelzorgcompliment.
Dit is een vergoeding vanuit de gemeente voor je inzet. Het bedrag verschilt per gemeente, maar ligt vaak tussen de €200 en €500 per jaar. Je kunt dit besteden aan iets voor jezelf, zoals een massage of een weekendje weg.
Prijsindicaties en varianten
Wil je weten wat je kunt verwachten? Hieronder een overzicht van veelgebruikte hulpmiddelen en hun prijzen.
- Digitale apps: CaringBridge (gratis), PlanCare (€4,99 per maand).
- Magnetron: Comfee 20 liter (€89).
- Sta-op stoel: Seniorenstoel (€450). Er zijn ook huurmodellen vanaf €25 per maand.
- Weegschaal: Soehnle met timer (€35).
- Huishoudelijke hulp: Eigen bijdrage Wmo max €19,50 per maand.
- Respijtzorg: €15-€25 per uur, afhankelijk van inkomen.
- Mantelzorgcompliment: €200-€500 per jaar (per gemeente verschillend).
Let op: prijzen kunnen variëren per aanbieder en regio. Kies je voor een sta-op stoel, dan is huren een optie als je niet meteen €450 wilt uitgeven.
Huur via een thuiszorgwinkel kost ongeveer €25 per maand. Voor digitale apps is het slim om eerst de gratis versie te proberen voordat je betaalt.
Praktische tips voor dagelijks gebruik
Begin klein. Je hoeft niet alle hulpmiddelen tegelijk in te zetten.
Kies er één die je nu het meeste oplevert, bijvoorbeeld een app voor de planning.
Probeer die een week uit en kijk of het je tijd bespaart. Vraag hulp aan je netwerk. Deel je kalender met vrienden of familie.
Zeg niet alleen "ik heb hulp nodig", maar geef concrete taken: "Wil je dinsdagmiddag een uur koffie drinken met moeder?" Dit maakt het makkelijker voor anderen om ja te zeggen. Gebruik de Wmo voor huishoudelijke hulp. Veel mantelzorgers denken dat ze geen recht hebben op hulp, maar dat is vaak niet waar. Bel de gemeente en vraag naar een Wmo-adviseur. Kijk ook eens naar handige hulpmiddelen voor in de keuken om de dagelijkse zorg te verlichten.
Een gesprek is gratis en verplicht je tot niets. Rust regelmatig uit.
Zet een timer op je telefoon die je eraan herinnert om even pauze te nemen. Een kwartier wandelen of een kop thee drinken zonder afleiding helpt je hoofd leeg te maken.
Investeer in je eigen comfort. Een goede stoel of een simpele voetenbankje voor jezelf kan al veel verschil maken. Je staat vaak lang, dus zorg dat je zelf ook comfortabel zit.
Sluit je aan bij een mantelzorggroep in je buurt. Praten met andere mantelzorgers geeft steun en ontdek via slimme mantelzorg hulpmiddelen hoe u uzelf ontlast.
Sommige groepen organiseren ook gezamenlijke respijtzorg, waarbij je elkaar afwisselt. Onthoud dat je niet perfect hoeft te zijn. Een hulpmiddel is geen teken van zwakte, maar een slimme keuze. Het geeft je ruimte om te doen wat echt telt: er zijn voor je moeder én voor jezelf.