Hulpmiddelen voor het dragen van boodschappentassen
Een zware tas tillen van de supermarkt tot aan de voordeur. Het klinkt als een kleine moeite, maar voor veel senioren is het een flinke opgave.
Je polsen, schouders en rug protesteren. Je bent sneller moe. En soms is het zelfs ronduit gevaarlijk; je glijdt uit of je verliest je evenwicht.
Gelukkig hoef je dit niet alleen te doen. Er zijn slimme hulpmiddelen die het leven een stuk makkelijker maken.
Ze helpen je om je boodschappen te dragen zonder pijn en zonder zorgen.
Wat zijn boodschappenhulpjes eigenlijk?
Stel je voor: je hebt een stevige tas met wieltjes. Die rol je makkelijk over de stoep.
Dat is al een heel eind. Maar soms moet je die tas optillen, bijvoorbeeld over een drempel of de trap op.
Dan heb je meer nodig. Een boodschappenhulp is een apparaatje of een speciale tas die het tillen en dragen vergemakkelijkt. Denk aan een tas met een stevig frame dat je kunt optillen als een koffer, of een hulpje dat je over je schouder kunt hangen om de last te verdelen.
Het doel is simpel: jij kunt je eigen boodschappen doen, zonder dat je lichaam daar klachten van krijgt. Het gaat om zelfstandigheid. Jij wilt je eigen boodschappen blijven halen. Deze hulpmiddelen maken dat mogelijk, zonder dat je een beroep hoeft te doen op een buurman of familielid. Je pakt de tas, je loopt naar binnen, en je zet hem neer. Zonder gekreun.
De juiste tas: van boodschappentas tot rolkrat
De klassieke boodschappentas is vaak de boosdoener. De hengsels snijden in je handen en het gewicht hangt ongemakkelijk.
De moderne boodschappentas voor senioren is anders. Kijk bijvoorbeeld naar de Rolkratten van merken als Wiegel of Simac. Deze kratten hebben stevige wielen en een uitschuifbare trekstang, net als een koffer.
Je rolt ze tot aan de keuken en tilt het krat uit de tas.
Ze zijn er vanaf ongeveer €40,- tot €70,-. Een echte aanrader. Een andere populaire optie is de Boodschappentas met rolwielen van Orion of Tempur. Dit zijn tassen die je voorttrekt.
Ze zijn gemaakt van stevig materiaal en hebben een frame dat niet omklapt. Sommige modellen, zoals de Orion Shopper, hebben een speciale 'kantelbare' bodem.
Hierdoor hoef je de tas niet optillen om hem leeg te maken; je tilt hem rechtop en de inhoud glijdt eruit.
Deze tassen kosten tussen de €30 en €60. Let bij het kiezen op de inhoud. Een tas van 40 liter is groot genoeg voor een weekboodschap voor één of twee personen. Een kleiner model van 25 liter is handiger voor dagelijkse inkopen.
Kies je voor een tas met een apart koelvak? Handig voor de diepvriesproducten, maar wel iets zwaarder. Bedenk dus goed wat je zelf kunt tillen.
Draaghulpen: de last verdelen
Soms is een rolkrat te groot of te onhandig. Misschien neem je de bus en is een rolkrat lastig mee te nemen.
Dan zijn draaghulpen ideaal. Dit zijn niet je tas, maar een hulpje dat je onder je tas of mandje schuift.
Een bekend model is de Boodschappen Drager van Medipoint of Thuiszorgwinkel. Het is een simpel plastic of metalen plankje met twee stevige handvatten. Het werkt heel eenvoudig.
Je schuift het plankje onder je tas. Vervolgens til je het plankje op met beide handen.
De kracht wordt nu verdeeld over beide armen en je romp, in plaats van dat een kant van je lichaam het werk doet. Het gewicht zit stabiel op ooghoogte. Dit voelt veel minder zwaar. Deze draaghulpen zijn vaak inklapbaar, zodat ze weinig ruimte innemen in huis.
De prijs ligt tussen de €15 en €25. Een kleine investering met een groot effect.
Een andere variant is de Schouderdrager. Dit is een soort lus van stevig stof die je over je schouder hangt. Aan de lus zitten twee lussen waar je de hengsels van je tas doorheen doet.
De tas hangt nu stabiel naast je lichaam, op hoogte. Je hoeft de tas niet met je hand vast te houden.
Dit ontlast je armen en handen enorm. Vooral handig voor de lichtere tassen. Zoek je ook praktische senioren hulpmiddelen voor het ramen lappen? Deze zijn te koop vanaf €10,-.
Prijs en vergoeding: wat kun je verwachten?
De meeste boodschappenhulpjes zijn prima betaalbaar. Je schaft ze aan bij een thuiszorgwinkel, een drogist of online. Hieronder een snel overzicht van de kosten:
Deze bedragen vallen voor de meeste mensen binnen het eigen budget. Maar wist je dat je soms hulp kunt krijgen vanuit de Wmo (Wet maatschappelijke ondersteuning)?
- Rolkratten: €40,- tot €70,-
- Boodschappentassen met rolwielen: €30,- tot €60,-
- Draaghulp (plankje): €15,- tot €25,-
- Schouderdrager: €10,- tot €20,-
Als het tillen van boodschappen echt niet meer gaat en dit je zelfstandigheid bedreigt, kun je contact opnemen met de gemeente. De Wmo-consulent kijkt naar je situatie.
Soms is een boodschappenhulp een passende oplossing. Vaak werkt de gemeente samen met een organisatie als Welzijn op Maat of een thuiszorgwinkel. Een eigen bijdrage is mogelijk, maar die hangt af van je inkomen.
Vraag altijd eerst bij je zorgverzekeraar na of je een vergoeding krijgt.
Soms zit er een klein bedrag in de aanvullende verzekering voor hulpmiddelen. De meeste mensen kopen deze middelen echter zelf. De prijs is vaak lager dan de eigen bijdrage van de Wmo. Het is dus slim om de opties te vergelijken.
Praktische tips voor het boodschappen doen
Een goed hulpmiddel helpt, maar de manier waarop je boodschappen doet, maakt ook veel uit. Gebruik bijvoorbeeld handige hulpmiddelen voor het openen van melkpakken; hier zijn nog een paar tips die het leven makkelijker maken:
- Verdeel de zwaarte. Koop niet alles in één keer. Doe vaker kleine boodschappen in plaats van één grote keer per week. Zo blijft de tas lichter.
- Laat het bezorgen. Steeds meer supermarkten bezorgen boodschappen thuis. Of gebruik een dienst als Picnic of Albert Heijn bezorgservice. Je betaalt een klein bedrag, maar je bespaart je lichaam.
- Pak sluit. Als je een rolkrat of tas met wielen hebt, rol dan niet te snel. Vooral bij oneffenhouden zoals een drempel of klinkers, rol je makkelijk weg. Blijf rustig.
- Check de tas. Zorg dat je tas stabiel is. Als je een oud model tas met losse wieltjes hebt, vervang deze dan. Een stabiele tas geeft een stuk minder irritatie.
Het draait allemaal om zelfstandigheid en plezier. Jij wilt je eigen boodschappen blijven doen, zonder dat je er lichamelijk aan onderdoor gaat.
Zelfs een klein hulpje kan een groot verschil maken. Je hoeft het niet alleen te doen.
Met een slim hulpmiddel lukt dat gewoon. Je kunt weer met een gerust hart op pad, wetende dat je hulp in huis hebt. Dat geeft rust. Probeer eens een draaghulp uit, gebruik handige hulpmiddelen voor het aantrekken van steunkousen of kies voor een rolkrat.
Het voelt misschien eerst onwennig, maar na een paar keer went het vanzelf. En voor je het weet, rol je zo je keuken in. Zonder pijn, zonder zorgen. Dat gun je jezelf.