Hulpmiddelen voor het dichtdoen van de bh
Een bh dichtdoen kan een flinke uitdaging zijn, zeker als je last hebt van stijve schouders of armen die minder ver omhoog kunnen. Je voelt je soms een beetje een kind dat opnieuw leert aankleden.
Maar het hoeft niet frustrerend te zijn. Met de juiste hulpmiddelen wordt dit dagelijkse klusje weer een stuk zelfstandiger en comfortabeler.
Wat zijn hulpmiddelen voor het dichtdoen van een bh?
Een bh-hulp is een simpel hulpmiddel dat ervoor zorgt dat je de bh-bandjes achter je rug aan elkaar kunt vastmaken zonder dat je je armen ver achter je rug hoeft te brengen.
Je schuift de bh-bandjes over een lus of haak, trekt de hulp strak en klaar is Kees. Denk aan een plastic of metalen staafje met een haak aan beide kanten, een soort verlengstuk voor je handen. Het is speciaal ontworpen voor mensen die moeite hebben met fijne motoriek of pijn hebben in schouders en gewrichten. Je gebruikt het aan de achterkant van je lichaam, zonder dat je je elleboog tot aan je nek hoeft te brengen.
Deze hulpmiddelen zijn vaak licht van gewicht en passen in elke lade. Ze zijn er in verschillende maten, van klein (30 cm) tot extra lang (50 cm), afhankelijk van je armlengte en behendigheid. Ze zijn niet bedoeld voor voortdurend gebruik, maar om het proces makkelijker te maken.
Waarom dit hulpmiddel echt helpt in de dagelijkse zorg
Veel senioren ervaren pijn bij het aantrekken van een bh, vooral na een operatie of bij reuma. Je schouder kan niet meer soepel draaien, en je armen voelen stijf. Een bh-hulp vermindert die pijn doordat je minder ver reikt.
Het draagt bij aan je zelfstandigheid. Je hoeft niet altijd hulp van een verzorger of familielid in te schakelen voor iets simpels als je bh sluiten.
Dat geeft een gevoel van trots en privacy. Ook voorkomt het vallen of struikelen.
Als je probeert je bh achter je rug vast te maken, kun je je evenwicht verliezen. Met een hulpmiddel blijf je stabiel staan, met beide voeten op de grond. In de thuiszorg is dit een klein wondermiddel.
Het bespaart tijd voor de verzorger en vermindert fysieke belasting. Het past perfect in een routine voor ADL-ondersteuning (Algemene Dagelijkse Levensverrichtingen).
Hoe werkt het precies? De stappen uitgelegd
Je begint met het aantrekken van je bh zoals je normaal doet, aan de voorkant. De cups zitten op hun plek, de bandjes hangen los over je schouders. Je tilt de bh-hulp op en schuift de linker haak over het linker bh-bandje.
Vervolgens draai je de hulp een beetje naar achteren, zodat de rechter haak over het rechter bh-bandje past.
Je houdt de hulp horizontaal en trekt voorzichtig aan beide uiteinden. De bandjes schuiven naar elkaar toe, tot ze elkaar raken.
Als de haakjes op de juiste plek zitten, druk je ze dicht met je duim en wijsvinger. Sommige modellen hebben een klein knopje dat je indrukt om vast te klikken. Je laat de hulp los en je bh blijft zitten.
De eerste paar keren voelt het onwennig, maar na drie of vier keer gaat het als vanzelf.
Oefen eventueel even zittend op een stoel, met je rug recht tegen de leuning. Zo bouw je vertrouwen op.
Soorten bh-hulpmiddelen en hun prijzen
Er zijn verschillende types op de markt, elk met hun eigen voordelen.
1. De klassieke bh-aantrekker (stok met haken)
We bespreken de meest gangbare voor senioren en thuiskomers. Dit is het meest voorkomende model. Een rechte staaf van kunststof of aluminium, circa 35 tot 50 cm lang, met aan beide uiteinden een haak. Ze zijn licht en makkelijk op te bergen.
Prijzen liggen tussen €8 en €15. Een populair merk in de thuiszorg is Etac met hun Long Reach Dressing Aid.
Deze is iets langer (45 cm) en steviger, ideaal voor mensen met beperkte schouderbeweging.
2. De flexibele bh-hulp met riem
De prijs is ongeveer €18. Voor wie een budgetoptie zoekt, is er de Hulpbij-bh-aantrekker, verkrijgbaar bij drogisterijen zoals Kruidvat of Etos voor €7 tot €10. Hij is gemaakt van stevig plastic en gaat jaren mee.
Dit model lijkt op een zachte riem met haken aan beide kanten. Je kunt de riem strakker trekken door middel van een klittenbandsluiting.
Dit is handig als je de druk zelf wilt regelen. Prijzen variëren van €12 tot €20. Merken als Medisana of Drive Medical bieden deze aan.
3. Elektrische of automatische bh-sluiters (speciaal voor zorg)
De riem is vaak gemaakt van neopreen, wat zacht aanvoelt op de huid en niet schuurt.
Ideaal bij gevoelige schouders. Let op de lengte: een riem van 60 cm is geschikt voor de meeste volwassenen, maar als je breder gebouwd bent, kies dan voor een maatje groter.
Sommige winkels bieden gratis maatadvies. Voor mensen die totaal geen kracht meer hebben, zijn er geavanceerdere hulpmiddelen voor het openen van de brievenbus of andere dagelijkse handelingen.
Denk aan een apparaatje dat je op bed of in de kast monteert. Je haakt de bh-bandjes vast en drukt op een knop; de machine trekt ze samen. Dit is vaak maatwerk en duurder. Prijzen beginnen bij €50 en kunnen oplopen tot €150, afhankelijk van het merk en de instellingen. Rehadapt is een specialist in dergelijke hulpmiddelen voor de zorgsector.
Deze optie is minder gangbaar voor thuisgebruik, maar wel waardevol in verpleeghuizen of bij ernstige beperkingen. Vraag je ergotherapeut of zorgverzekeraar naar mogelijkheden voor vergoeding.
Praktische tips voor dagelijks gebruik
Begin altijd met een bh die goed past. Een te strakke bh maakt het alleen maar lastiger. Kies voor een model met brede bandjes en zachte cups voor extra comfort.
Gebruik de hulp bij een stabiele ondergrond. Ga zitten op een stoel zonder armleuningen, zodat je vrij kunt bewegen.
Zet je voeten stevig op de grond. Was handige hulpmiddelen voor het wassen van de voeten zonder bukken regelmatig af met een vochtige doek, vooral na dagelijks gebruik.
Plastic modellen zijn makkelijk schoon te maken; metalen exemplaren kun je afnemen met een desinfecterend middel. Combineer met andere hulpmiddelen als dat nodig is. Denk aan een aantrekhulp voor sokken, een lange schoenlepel of praktische hulpmiddelen voor het openen van melkpakken.
Zo bouw je een routine op die je zelfstandigheid vergroot. En tot slot: wees geduldig.
Het is normaal als het de eerste week even wennen is. Je lichaam moet wennen aan de nieuwe beweging. Na een paar dagen voelt het als een tweede natuur.