Hulpmiddelen voor opstaan uit de bank: Van kussens tot beugels
Een bank die eerst omhoog komt voordat jij omhoog komt? Dat klinkt als magie, maar het is vandaag de dag gewoon beschikbaar.
Je hoeft je niet meer schrap te zetten voor dat ene zware moment van opstaan.
Dit gaat niet alleen over gemak, het gaat over je zelfstandigheid en veiligheid. Je wilt zelf je stoel uitkomen zonder hulp van anderen. En dat kan, met de juiste hulpmiddelen.
Veel senioren en hun mantelzorgers zoeken naar een oplossing voor dit specifieke probleem. De bank of stoel is vaak laag en zacht, waardoor het extra kracht kost om te staan.
Dit kan leiden tot een onzeker gevoel of zelfs valpartijen. Wij helpen je de opties te begrijpen. Van simpele kussens tot geavanceerde beugels.
Wat zijn opstaan-hulpmiddelen eigenlijk?
Opstaan-hulpmiddelen zijn slimme producten die jou een duwtje in de rug geven. Letterlijk. Ze verhogen de zithoogte of bieden steun bij het opstaan.
Je kunt ze verdelen in twee hoofdgroepen: passieve hulpmiddelen en actieve hulpmiddelen. Een kussen is passief. Je legt het erop en je zit simpelweg hoger.
Een elektrische sta-op functie is actief. De stoel doet het werk voor je.
Beide soorten helpen bij hetzelfde doel: de overgang van zitten naar staan makkelijker en veiliger maken. Ze verminderen de druk op je knieën en rug.
De basis: verhogen en vasthouden
De makkelijkste stap is het verhogen van je zitvlak. Dit werkt perfect als je nog best krachtig bent, maar net dat beetje extra hoogte mist. Een simpel verhoogkussen doet wonderen.
Denk aan een Steunzitkussen van Dunimed of een kwalitatief hoogwaardig kussen van Vicaire.
Deze kussens zijn vaak gemaakt van traagschuim. Ze zijn ongeveer 10 tot 12 centimeter hoog.
Dit zorgt ervoor dat je heupen hoger komen dan je knieën. Dat is de ideale hoek om makkelijker op te staan. Je koopt ze al vanaf €40 tot €80.
Let wel op dat je hem goed vastmaakt met de bijgeleverde banden, zodat hij niet wegschuift.
Naast kussens zijn er ook handige grepen die je aan de zijkant van de bank bevestigt. Dit zijn geen beugels die in de grond staan, maar stevige handvatten die je vastpakt om jezelf omhoog te trekken. Ze kosten tussen de €25 en €50. Ze zijn ideaal voor mensen die nog redelijk sterk zijn in armen en benen.
De krachtpatsers: elektrische sta-op stoelen
Dit is de Rolls-Royce onder de hulpmiddelen. Een elektrische sta-op stoel of bank.
Hierbij zit er een motor in het meubel die de zitting en de rugleuning langzaam omhoog brengt. Je blijft gewoon zitten terwijl de stoel rechtop trekt. Op een gegeven moment sta je rechtop zonder ook maar één druk op je knieën te geven. Voor wie liever een draaischijf voor makkelijk opstaan gebruikt, zijn er overigens ook handige alternatieven.
Deze stoelen zijn ideaal voor mensen met ernstige gewrichtsklachten of spierzwakte. Ze zijn te koop bij gespecialiseerde thuiszorgwinkels.
Denk aan merken als Pantea of Mangar. De prijzen liggen wel hoger. Een elektrische sta-op stoel begint ongeveer bij €1.500 en kan oplopen tot €3.500 of meer, afhankelijk van de stof, de grootte en de kracht van de motor. Sommige modellen hebben extra opties, zoals een neerklapbare armleuning.
Dit is handig als je makkelijker naar de bank kunt schuiven vanuit je rolstoel. Of een draaibare voetplaat voor extra stabiliteit. Het is een investering, maar een comfortabele verhoogde bank kan jarenlang zelfstandig wonen mogelijk maken.
De tussenvorm: de beugel en het kussen met handvatten
Niet iedereen wil een hele nieuwe stoel kopen of heeft een elektrische aansluiting nodig. Daarom zijn er slimme tussenoplossingen. Zoek je een sta-op hulp voor de eigen bank? Dan zijn er gelukkig diverse goedkope alternatieven beschikbaar.
Dit is een stevige metalen constructie die je naast de bank plaatst.
Hij grijpt vast onder de bank en staat stevig op de grond. Je kunt kiezen voor een losse beugel (vanaf €70) of een combinatie van een verhoogkussen met ingebouwde handvatten.
Die laatste zie je steeds vaker. Het is een kussen met stevige grepen aan de zijkant. Dit geeft je het beste van twee werelden: je zit hoger én je hebt iets stevigs om je aan op te trekken.
Deze setjes kosten vaak tussen de €60 en €120. Deze optie is perfect voor de logeerkamer of als je budget beperkt is.
Ze zijn licht en makkelijk te verplaatsen. Je kunt ze ook meenemen als je op visite gaat. Zo ben je altijd verzekerd van een makkelijke start als je van de bank af wilt.
Praktische tips voor de juiste keuze
Voordat je iets koopt, meet je de hoogte van je zitvlak tot de grond. Tel hier 10 tot 15 centimeter bij op.
Dat is de ideale hoogte om makkelijker te staan. Als je bank nu 40 cm hoog is, en je bent 1.70m, dan is een kussen van 10 cm vaak al voldoende.
Ga je voor een beugel? Zorg dat deze stabiel staat op de vloer (tegels of parket zijn beter dan dik tapijt). Voel je je onzeker of ben je bang om te vallen?
Overweeg dan de duurdere elektrische opties of vraag advies bij een thuiszorgwinkel. Zij kunnen je vaak een proefmodel geven.
Het gaat erom dat jij je weer veilig en vrij voelt in je eigen woonkamer. Een goed hulpmiddel verdient zichzelf terug in zelfvertrouwen.