Hulpmiddelen voor op vakantie: Wat neem je mee als senior?
Een vakantie is een feestje, maar voor een senior kan het ook best een uitdaging zijn.
Je wilt genieten, maar je lichaam werkt niet altijd meer zo mee als vroeger. Een goede voorbereiding maakt het verschil tussen een stressvolle trip en een heerlijke tijd. Met de juiste hulpmiddelen op vakantie houd je je zelfstandigheid en comfort. Je kunt overal van genieten, zonder je zorgen te maken over praktische hindernissen. Dit is je complete gids voor een zorgeloze vakantie.
Waarom hulpmiddelen onmisbaar zijn op reis
Thuis weet je precies hoe alles werkt. Je hebt je vaste stoel, je vertrouwde douchezitje en je loophulp staat op de juiste plek.
Op vakantie is alles nieuw en vaak minder toegankelijk. Een hotelkamer heeft soms drempels en een bad is mooi, maar niet altijd veilig. Je eigen vertrouwde spullen meenemen geeft rust.
Hulpmiddelen zorgen voor veiligheid. Ze voorkomen uitglijders in een onbekende badkamer of een val op een wandelpad.
Ze helpen je om pijnvrij te bewegen, zodat je die leuke wandeling door het stadje wel kunt maken.
Je bent minder afhankelijk van anderen. Dat geeft een vrij gevoel, precies wat je op vakantie wilt. Denk ook aan je reisgenoot. Als jij je goed kunt redden, ontlast je hem of haar enorm.
De sfeer blijft ontspannen. Je kunt samen leuke dingen doen, zonder dat de zorg voor jou constant op de voorgrond staat. De juiste spullen zijn dus een investering in ieders plezier.
De basis: wat je zeker moet inpakken
Elke vakantie begint met een goede checklist. Wees realistisch over wat je aankunt en wat je echt nodig hebt.
Pak licht in, maar denk aan je veiligheid. Hieronder vind je de essentiële hulpmiddelen die je in je koffer of reistas stopt.
Mobiliteit: onderweg en op bestemming
We splitsen het op in drie hoofdcategorieën: mobiliteit, badkamer en slapen. Thuis loop je misschien met een wandelstok of een rollator. Op reis is een rollator soms te groot.
Kijk eens naar een opvouwbare rollator, zoals de Rollator Go-Lite. Deze weegt maar 6 kilo en klapt in één beweging in. Hij past makkelijk in de kofferbak. De prijs ligt rond de €120 - €150.
Een lichtgewicht aluminium wandelstok is ook handig. Die neem je zo mee in het vliegtuig.
Ben je rolstoelafhankelijk? Een elektrische vouwrolstoel is een gamechanger.
De WHILL Model C2 is een populair model. Hij is compact, weegt ongeveer 25 kilo en gaat tot 20 km ver. De accu laad je thuis op en kun je meenemen.
De prijs is wel een investering, rond de €3.500, maar voor langere reizen onbetaalbaar.
Badkamer: veiligheid eerst
Een goedkopere optie is een lichtgewicht handrolstoel van aluminium, vanaf €300. Voor de auto zijn er transferhulpen. Een draaikussen (€15) helpt je om makkelijker in en uit de auto te stappen.
Een autogordelverlenger (€10) zorgt dat de gordel goed aansluit, ook als je wat hoger in de stoel zit door een zitkussen. Vergeet niet je gehandicaptenparkeerkaart, die is in heel Europa geldig.
De badkamer op een onbekende plek is een risicovolle zone. Een bad is fijn, maar een valpartij ligt op de loer.
Een opvouwbaar douchezitje is een must-have. Kies er een met zuignappen voor extra stevigheid. De Habys douchezitje is een stevig model dat tot 130 kg draagt.
Het is inklapbaar en weegt maar 1,5 kg. Je betaalt hiervoor ongeveer €35. Heb je een bad nodig? Een badplankje is een uitkomst.
Je schuift hem over de rand van het bad. Zo hoef je niet recht over de rand te stappen.
Slapen en comfort
Een badplankje met antislip laag en handgrepen kost tussen de €40 en €60. Zorg dat je van tevoren checkt of het hotel een bad heeft, zodat je dit kunt regelen.
Verder is een antislipmat voor in de douche onmisbaar. Deze kun je kopen voor €10. Neem ook je eigen doucheknop mee als je die nodig hebt.
Sommige hotels hebben alleen een vaste douchekop. Een handdouche met een lange slang (€20) geeft je de vrijheid om makkelijker te wassen, ook als je zit.
Een goed matras is belangrijk voor je rug. Een hotelbed is niet altijd ideaal. Een zitkussen of een kussen met uitsparing kan helpen bij zitproblemen.
Voor in bed zijn er handige hulpmiddelen. Een bedverhoging met antislip strips (€25) zorgt dat je makkelijker uit bed komt, net als een aangenaam klimaat in de senioren slaapkamer.
De strips voorkomen dat je kussen wegglijdt. Een grijper of reacher is ook handig op reis.
Je kunt er kleding mee pakken uit de koffer of iets van de grond halen zonder te bukken. De Reacher Pro met magneetpunt kost ongeveer €15. Hij is licht en vouwt op.
Een nachtlampje met bewegingssensor (€12) helpt je veilig naar het toilet te gaan in een onbekende kamer. Voor wie slecht slaapt: een slaapmasker en oordoppen zijn goedkoop (€5 per stuk) maar effectief. Een opvouwbare voetenbank helpt om je benen omhoog te houden, wat de doorbloeding bevordert. Zo’n bankje kost rond de €20. Al deze spullen wegen weinig en passen in je koffer.
Varianten per type vakantie
Niet elke vakantie is hetzelfde. Een stedentrip vraagt om andere spullen dan een cruise of een verblijf bij familie. Pas je lijst aan op je bestemming.
Als je een stad bezoekt, loop je veel. Een opvouwbare rollator is ideaal.
Stedentrip: licht en compact
De Travelite Rollator is een licht model van aluminium. Hij heeft 4 wielen en een draagvermogen van 130 kg.
De prijs is €130. Neem een klein zitkussen mee voor onderweg. Je kunt even uitrusten op een bankje in het park.
Verder is een compacte wandelstok handig. Kies er een met een antislip voetje.
Een paraplu-stok (met een bredere voet) is ook een optie. Die staat stevig en je kunt hem gebruiken als extra steun. Voor in het hotel is een opvouwbare douchekruk genoeg. Die zet je neer waar je maar wilt.
Cruise of vliegreis: denk aan de regels
Op een cruise is de cabin klein. Een opvouwbare rolstoel is dan handig.
De WHILL Model C2 past makkelijk in de hoek. Check wel de regels van de cruisemaatschappij.
Soms mogen lithium-accu’s niet mee. Vraag op tijd na. Een opvouwbare walker (rollator) is ook goed, maar zorg dat je hem kunt inklappen tot een compact pakket.
Op het vliegveld kun je een assistentie aanvragen. Geef dit aan bij je boeking. Ze helpen je met de bagage en brengen je naar de gate.
Bij familie: extra comfort
Neem een draagtas voor je rollator mee. Zo raakt hij niet beschadigd.
Een opvouwbaar douchezitje mag in je ruimbagage, maar controleer het gewicht. Logeren bij kinderen is gezellig, maar denk ook eens aan de veiligheid in je eigen seniorenwoning als je op vakantie gaat.
Neem je eigen hulpmiddelen mee. Een badplankje is handig als ze een bad hebben. Een antislipmat voor de douche voorkomt ongelukken.
Vraag van tevoren of er een bed op de begane grond is.
Zo niet, dan is een bedverhoging extra belangrijk. Neem ook een grijper mee. In een vreemd huis ligt alles net even anders. Een reacher helpt je bij het aankleden en koken.
Een opvouwbaar zitje voor in de tuin is fijn. Zo kun je toch buiten zitten, ook als de stoelen laag zijn. De prijs van zo’n klapstoel is ongeveer €30.
Prijsindicaties en waar te kopen
Goede hulpmiddelen hoeven niet duur te zijn. Hieronder een overzicht van gemiddelde prijzen in Nederland. Denk ook aan handige hulpmiddelen voor het vieren van een verjaardag op hoge leeftijd. Koop bij een speciaalzaak voor senioren of online via een betrouwbare site.
- Opvouwbare rollator: €100 - €150 (bijvoorbeeld de Rollator Go-Lite)
- Lichtgewicht wandelstok: €15 - €25
- Douchezitje opvouwbaar: €30 - €40 (Habys model)
- Badplankje met antislip: €40 - €60
- Antislipmat douche: €10 - €15
- Reacher/grijper: €10 - €20
- Bedverhoging set: €20 - €30
- Opvouwbaar voetenbankje: €15 - €25
- Nachtlampje met sensor: €10 - €15
- Elektrische vouwrolstoel: €3.000 - €4.000 (WHILL Model C2)
Vraag eventueel een vergoeding aan via je zorgverzekering of gemeente (WMO). Je kunt deze spullen kopen bij winkels zoals Medipoint of Medisch speciaalzaak Van Heek.
Online zijn ze te vinden op sites van thuiszorgwinkels. Let op keurmerken, zoals het CE-keurmerk. Koop geen tweedehands spullen zonder te controleren op slijtage.
Praktische tips voor een zorgeloze reis
Maak een lijst en pak een week van tevoren in. Zo vergeet je niets.
Vraag je huisarts om een medisch paspoort als je medicijnen gebruikt. Dit is handig bij een controle op het vliegveld.
Controleer je bestemming van tevoren. Bel het hotel en vraag naar de toegankelijkheid. Heeft de kamer een bad of douche? Zijn er drempels? Vraag om een kamer op de begane grond.
Zo voorkom je verrassingen. Neem altijd een extra batterij mee voor je elektrische hulpmiddelen.
Een powerbank voor je rolstoelaccu is slim. Zorg dat je verzekerd bent voor diefstal of schade. Een reisverzekering dekt vaak ook hulpmiddelen.
Tot slot: rust uit. Een vakantie is geen marathon.
Plan pauzes in en luister naar je lichaam. Met de juiste hulpmiddelen kun je optimaal genieten.
Neem ze mee, en je reis wordt een feestje.