Hulpmiddelen voor het monitoren van de bloeddruk thuis
Een hoge bloeddruk voel je niet. Helemaal niks. En toch is het ontzettend belangrijk om het in de gaten te houden, zeker als je ouder wordt. Je arts kan je vertellen dat het handig is om je bloeddruk thuis te meten.
Maar wat koop je dan? Een simpele donkere band om je arm bij de drogist?
Of een slimmere meter die alles onthoudt? Dit is je gids. We gaan het hebben over de beste meters voor senioren, wat ze kosten en hoe je ze écht goed gebruikt, zonder gedoe.
Waarom een eigen bloeddrukmeter eigenlijk onmisbaar is
Thuis meten is veel beter dan die ene keer bij de huisarts. Je zit dan rustig op je eigen stoel, je bent niet nerveus van de reis er naartoe en je meet op vaste tijden.
Zo krijg je een veel echter beeld van wat je bloeddruk doet op een normale dag.
Je arts kan met die informatie veel beter bepalen of je medicijnen goed werken of dat de dosis misschien anders moet. Het is een stukje regie over je eigen gezondheid. Je bent niet meer alleen afhankelijk van dat ene moment in de spreekkamer.
Je bloeddruk verandert namelijk de hele dag. Door stress, door beweging, of gewoon omdat het lichaam ouder wordt. Een hoge bloeddruk belast je hart en je bloedvaten op de lange duur. Door het thuis te meten, ontdek je pieken die je anders nooit had gemerkt.
Je kunt dan samen met je arts of wijkverpleegkundige snel schakelen. Het geeft een gerust gevoel: je hebt het zelf in de hand.
De werking: van drukkende band tot begrijpelijk getal
De meeste meters die je voor senioren koopt, zijn automatisch. Dat werkt heel simpel.
Je schuift de band om je bovenarm, net ietser boven je elleboog. Je steekt de stekker in het stopcontact of doet er batterijen in. Dan druk je op de grote startknop. De band blaast zich op, voelt strak aan en laat dan langzaam los.
Je voelt een beetje druk, maar het doet geen pijn. Binnen een minuut zie je twee getal op het scherm: de bovendruk en de onderdruk.
De bovendruk (systolisch) is de druk als je hart samentrekt. De onderdruk (diastolisch) is de druk als je hart ontspant.
Een goede meter voor senioren heeft een duidelijk, groot scherm met grote letters. Sommige modellen geven ook een waarschuwing als je hartritme onregelmatig is, wat handig kan zijn om te weten.
Soorten meters: welke past bij jou?
Er zijn een paar dingen waar je op moet letten. De meeste senioren hebben baat bij een bovenarm-meter.
Die zijn het meest betrouwbaar. Polsmeters zijn handig en klein, maar ze zijn gevoelig voor beweging en moeten precies op polshoogte gehouden worden. Dat kan vermoeiend zijn en leidt sneller tot een verkeerde meting.
Kies liever voor comfort en zekerheid. Er zijn modellen met een 'vroege detectie' functie.
Die meten al een beetje terwijl de band nog opbolt. Handig als je een beetje ongeduldig bent. Andere meters, zoals de Omron M6 Comfort, hebben een 'Intelli Sense' technologie.
Dat betekent dat de band precies opbolt tot de juiste spanning voor jouw arm, zonder dat je het zelf hoeft in te stellen. Dat voelt veel comfortabeler.
Zoek ook naar een meter met een 'guest mode'. Daarmee kun je de metingen van je partner of een andere bewoner apart opslaan.
Handig voor de wijkverpleegkundige die bij meerdere mensen langs komt.
Modellen en prijsindicaties voor senioren
- Basis-modellen (€30 - €50): Dit zijn de meters van de drogist of de thuiszorgwinkel. Denk aan de Omron M2 Basic of een Medisana MTS. Ze hebben een grote knop, een duidelijk scherm en slaan vaak maar 30 metingen op. Prima voor de beginnende meter die alleen voor zichzelf meet.
- Middenklasse (€50 - €80): Hier krijg je echt comfort voor. De Omron M6 Comfort is een topper. Hij heeft een grote display, slaat 60 metingen per gebruiker op en waarschuwt bij een bewegende arm of onregelmatig hartritme. Ook de Beurer BM 55 zit in deze prijsklasse en is zeer betrouwbaar.
- Geavanceerd / Medisch (€80 - €150): Deze meters zijn voor mensen die echt streng in de gaten gehouden moeten worden. Ze hebben Bluetooth om de data naar een app op je telefoon te sturen (samen met je kinderen of de praktijkondersteuner). De Omron Evolv is een mooi voorbeeld: draadloos, slank en super nauwkeurig. Ook de Beurer BC 90 kan veel opslaan en heeft een klinische validatie.
Meet je goed? Een stappenplan zonder fouten
Een verkeerde meting is zo gebeurd. En dan heb je onnodige stress.
Dus doen we het meteen goed. Ga rustig zitten. Geen thee of koffie drinken vlak ervoor, en rook niet. Ga op een stoel zitten met je rug tegen de leuning, beide voeten plat op de grond. Bekijk ook onze handige hulpmiddelen voor mensen met een stoma.
Hang je been niet over elkaar heen. De band moet goed zitten.
Meet altijd aan je linkerbovenarm, dat is het gangbaarst. De bovenkant van de band moet ongeveer 2 tot 3 centimeter boven je elleboogplooi zitten. De slangetjes moeten over het midden van je arm lopen, richting je hand. Zorg dat je mouw niet te strak om de band heen zit; trek je shirt omhoog of doe het shirt uit.
Je arm rust ontspannen op tafel, op de hoogte van je hart. Start de meting. Adem normaal. Praat niet. Blijf stil zitten.
Wacht tot de band helemaal leeg is en het resultaat verschijnt. Schrijf het meteen op in een logboekje of laat de meter het onthouden. Doe dit twee keer per dag: 's ochtends vóór je medicijnen en ontbijt, en 's avonds voor het slapen.
Doe dit een week lang voordat je naar de huisarts gaat. Zo heb je een serie metingen die echt iets zeggen.
Praktische tips voor senioren en hun mantelzorgers
Het onderhoud is simpel, maar essentieel. De meeste meters werken op batterijen.
Let op: een batterij kan zomaar leeg raken. Als je een meter met een netsnoer kunt kopen, scheelt dat gedoe met batterijen wisselen.
Zorg dat je altijd reservebatterijen (meestal 4x AAA) in huis hebt, zodat je nooit zonder komt te zitten. De band zelf slijt. Het materiaal rekt een beetje op na veelvuldig gebruik. Controleer eens per jaar of de band nog in orde is.
Bij de duurdere merken kun je losse banden kopen. Als je merkt dat de metingen steeds afwijken, kan het zijn dat de band versleten is of dat de meter een servicebeurt nodig heeft.
De meeste merken adviseren om de meter eens per 2 jaar te laten kalibreren bij een servicepunt (vaak bij de thuiszorgwinkel). Heb je moeite met het zien van de cijfers? Kies dan voor een model met een extra groot scherm of een 'sprekende meter'.
Onthoud dit: een bloeddrukmeter is een hulpmiddel, geen dokter. De getallen zijn belangrijk, maar ze vertellen niet het hele verhaal. Blijf altijd in gesprek met je huisarts of wijkverpleegkundige over wat de getallen betekenen voor jou.
Deze spreekt de uitslag hardop voor je uit. Dat kan een uitkomst zijn bij een lichte visuele beperking.
Vraag je mantelzorger of thuiszorg om te helpen bij het inzetten van hulpmiddelen voor mensen met een dwarslaesie in de thuissituatie, of laat hen meekijken bij het instellen van de band.
Samen gaat het net even makkelijker. Zo blijft het meten van je bloeddruk iets rustigs en betrouwbaars in plaats van een bron van zorgen.