Hulpmiddelen voor het lezen van de krant
Heb je ook dat je na vijf minuten lezen een hoofdpijn krijgt?
Dat de letters op de krant ineens beginnen te dansen? Je bent niet de enige. Veel senioren vinden het heerlijk om de krant te lezen, maar de kleine lettertjes zijn een echte uitdaging. Je ogen worden moeier, de armen worden korter en het licht is vaak net niet goed genoeg.
Gelukkig is er voor elk probleem een slimme oplossing. Met de juiste hulpmiddelen kun je weer ontspannen en met plezier de krant lezen. Geen gepruts meer, maar gewoon genieten van het nieuws en de puzzels.
Waarom een hulpmiddel echt helpt
Lezen hoort ontspanning te zijn. Toch eindig je vaak met een pijnlijke nek of gespannen schouders.
Je hoofd moet te dicht bij de krant om de letters scherp te zien.
Je armen worden moe van het vasthouden van de krant. Dit zorgt ervoor dat je leestijd wordt verkort. Je legt de krant sneller weg omdat het te veel energie kost.
Dat is jammer, want het is een fijne routine. Een goed hulpmiddel haalt die frustratie weg. Het brengt de krant op de juiste hoogte en dicht genoeg bij je ogen. Je hoeft niet meer te bukken of je armen te forceren.
Je houdt energie over voor andere dingen. Bovendien is het belangrijk om je brein actief te houden.
Elke dag een krantje lezen is een perfecte training. Met de juiste steun wordt dit weer een feestje.
Ik dacht altijd dat een leesbril genoeg was. Toen ik een leessteun kreeg, was het alsof ik een boek las. Zonder hoofdpijn aan het einde van de dag.
De basis: verlichting en vergroting
Een goede start is het verbeteren van het licht. Veel oudere ogen hebben meer licht nodig.
Een gewone lamp in de kamer is vaak niet voldoende. Je wilt een licht dat direct op de krant schijnt, zonder schaduwen. Een leeslamp met een flexibele arm is ideaam.
Je kunt hem precies richten. Kies voor LED-licht; dat is helder en geeft geen warmte af.
Sommige lampen hebben een vergrootglas ingebouwd. Zo sla je twee vliegen in één klap. Naast licht is vergroting essentieel. Een losse loep is een simpel maar effectief hulpmiddel.
Kies voor een loep met een handvat. Zo hoef je hem niet vast te houden.
Er zijn ook loepen met een speciale leesstandaard. Deze zet je neer en je schuift de krant eronderdoor. Dit werkt veel rustiger dan een loep die je zelf moet bewegen.
Elektronische loepen: de moderne kijk
Een vergrootglas met 2x of 3x vergroting is vaak al genoeg. Steeds meer senioren ontdekken de elektronische loep.
Dit is een apparaatje met een scherm. Je legt de krant erop en het scherm toont de tekst vergroot. Dit werkt heel prettig.
Je hoeft je ogen niet te forceren. Je kunt de vergroting vaak instellen van 2x tot wel 20x.
Ook de contrasten zijn aan te passen. Bijvoorbeeld zwart-wit of geel-op-zwart.
Dit helpt bij staar of andere oogaandoeningen. Deze loepen zijn wel een investering. Een basis elektronische loep van merken als Leitz of Eschenbach kost tussen de €100 en €150.
Een uitgebreider model met een groter scherm en betere verlichting loopt op tot €250.
Sommige modellen kunnen ook foto's maken en voorlezen. Handig als je ook briefjes wilt checken. Ze zijn licht en makkelijk mee te nemen.
De beste houding: leessteunen en tafelstandaards
Een veel gehoorde klacht: de krant op schoot houden. Je armen worden moe en de krant vouwt dubbel.
Een leessteun of tafelstandaard lost dit op. Deze staan stevig op tafel.
De krant wordt horizontaal of verticaal gepresenteerd. Jij hoeft alleen nog maar te kijken en de pagina's om te slaan. Dit ontlast je nek en schouders enorm.
Er bestaan diverse soorten. De klassieke houten leessteun is stabiel en duurzaam.
Keuze uit verschillende modellen
Hij is vaak verstelbaar in hoek. Een aluminium standaard is lichter en moderner. Hij is makkelijker te verplaatsen. Sommige modellen hebben een speciale gleuf om de krant vast te zetten.
Zo waait het papier niet om bij een tochtje. Dit lijkt een detail, maar het maakt het lezen veel rustiger.
- De eenvoudige leessteun (hout): Vaak rond de €25 - €40. Stabiel, geen poespas. Werkt perfect voor dagelijkse kranten.
- De aluminium tafelstandaard: Tussen de €40 en €60. Lichtgewicht, inklapbaar. Handig als je hem soms wilt opbergen.
- De luxe leesstandaard met vergrootglas: Rond de €70 - €100. Heeft een ingebouwde loep (vaak 2x vergroting) en een leeslampje.
- De 'Bookholder' of boekensteun: Ongeveer €30 - €50. Heeft armen die de krant vasthouden, zodat je hem niet hoeft te ontrollen.
Laten we een paar opties op een rij zetten. Dit zijn typen die je vaak bij thuiszorgwinkels vindt, net als handige hulpmiddelen voor het ramen lappen. Let bij aanschaf op de grootte van het blad.
Een A3-formaat is handig voor grote kranten. Een A4-formaat is prima voor dikere boeken.
Meet even je tafel thuis. Zo weet je of het past en of het stabiel staat.
De krant op maat: digitale alternatieven
Wist je dat je de krant ook digitaal kunt lezen, maar wel op een prettige manier? Veel kranten bieden een app aan.
Deze app kun je installeren op een tablet. Een tablet is ideaal voor senioren. Je kunt de letters zo groot maken als je wilt.
Je hoeft alleen maar te tikken om de pagina om te slaan.
Het scherm geeft geen schittering, wat rustig is voor je ogen. De iPad is een populair merk, maar er zijn ook goedkopere tablets die prima werken. Een Samsung Galaxy Tab A is al te koop vanaf €150.
Er zijn speciale hoesjes met een standaard erin. Zo zet je de tablet stevig op tafel, net als een leessteun.
Je kunt de krant-app vaak instellen op een 'voorlees' functie. Dan leest de tablet de krant aan je voor.
Dat is heerlijk als je ogen echt moe zijn. Voor wie echt van techniek houdt, is er de 'OrCam MyEye'. Dit is een klein apparaatje dat je op je bril kunt klikken. Het kan tekst herkennen en direct voorlezen.
Je richt je blik op de krant en het apparaat leest voor. Dit is een zeer geavanceerd hulpmiddel en kost al snel €3000 of meer. Het is vooral geschikt voor mensen met een ernstige visuele beperking.
Praktische tips voor een ontspannen leesmoment
Naast het juiste hulpmiddel, is je omgeving belangrijk. Zorg voor goed zitcomfort.
Een stoel met armleuningen ondersteunt je armen. Je ellebogen rusten op de leuning, waardoor je schouders ontspannen. Gebruik daarnaast praktische hulpmiddelen voor het ophangen van de was om je lichaam tijdens huishoudelijke taken te ontzien.
Zorg dat je voeten plat op de grond staan. Een voetenbankje kan helpen. Je rug moet recht zijn, niet gebogen.
Speel met het licht. Zorg dat de kamer verder wat gedimd is, zodat de leeslamp extra scherp uitkomt. Richt de lamp vanaf de zijkant, niet recht van boven. Dit voorkomt schaduwen op de letters.
Wissel regelmatig van houding. Sta even op, loop een rondje en ga weer zitten.
Dit houdt je lichaam soepel. Probeer een routine te maken van het lezen.
Lees bijvoorbeeld 's ochtends bij het ontbijt of 's avonds voor het slapen. Combineer het met een kopje koffie of thee. Maak er een klein feestje van.
Als je merkt dat je moe wordt, leg het hulpmiddel dan even weg of draag voor extra veiligheid een senioren alarmknop om de hals.
Morgen is er weer een nieuwe krant. Het doel is plezier, geen prestatie. Twijfel je welk hulpmiddel bij jou past?
Loop eens binnen bij een thuiszorgwinkel of een opticien. Neem een krantje mee en probeer het uit.
Vaak mag je het ook een paar dagen lenen. Zo voel je pas echt wat het voor je doet. Veel leesplezier gewenst!