Hulpmiddelen voor het doen van boodschappen op leeftijd
Boodschappen doen: het hoort erbij, maar soms voelt het als een kleine hindernisbaan. Je tas is zwaar, de winkel is druk, en die ene stapel boodschappenkarretjes lijkt wel speciaal ontworpen om net niet soepel te rollen. Dat kan anders.
Met de juiste hulpmiddelen wordt het weer een ontspannen ritje, in plaats van een karwei. Het gaat niet over luiheid, maar over slim voor jezelf zorgen. Zo hou je energie over voor de dingen die écht tellen.
Waarom een hulpmiddel echt helpt
Een boodschappenkar of een stevige tas is meer dan een gadget. Het is een manier om je onafhankelijkheid te behouden.
Je kunt zelfstandig naar de winkel, zonder dat je partner of kinderen je moeten helpen tillen. Dat voelt goed. Bovendien voorkom je lichamelijke klachten. Een zware tas op je schouder of een volle krattenlift in één keer naar boven tillen: het zijn vaak de oorzaak van rug- of schouderpijn.
Met een hulpmiddel verdeel je het gewicht en beweeg je soepeler. Veel senioren ervaren ook dat de drempel om de deur uit te gaan lager wordt.
Als je weet dat je een stabiele winkelwagen of een lichtgewicht tas hebt, verdwijnt de spanning.
Je hoeft niet meer na te denken over 'hoe krijg ik dit thuis?' Je kunt je concentreren op wat je nodig hebt en wat je leuk vindt om te kopen. Het geeft een stukje regie terug.
De basis: een goede boodschappentas of -kar
De klassieke boodschappentas met wieltjes is onmisbaar. Maar niet elke kar is hetzelfde.
Let op het gewicht van de kar zelf. Een aluminium frame is lichter dan een stalen frame en dat scheelt als je hem optilt voor de drempel. Een goed model, zoals de Bubaloo Boodschappenkar of de Winkelwagen van Vroegop, begint rond de €35 en loopt op tot ongeveer €70 voor een uitvoering met een stevigere rem en een groter inhoudsvermogen.
De inhoud is ook crucial. Een inhoud van 30 tot 40 liter is een goede maat.
Groter wordt al snel te zwaar. Kijk ook naar de soort wielen. Grote, luchtgevulde banden (zoals bij een fiets) zijn soepel op oneffen paden, zoals een klinkerweggetje of een grasveldje naar de supermarkt.
Kleine, massieve wieltjes zijn onderhoudsvrij, maar kunnen stroef rollen. De beste tas heeft een stevig frame dat niet omklapt als je hem vol laadt.
Een echte aanrader is een tas met meerdere vakken. Zo hou je de flessen apart van het brood en de kwetsbare tomaten.
Sommige tassen hebben een apart koelvak voor diepvriesproducten. Dat is handig als je nog even langs andere winkels moet. Een tas met een afneembare schouderband is ook fijn, zodat je kunt wisselen van dragen. Prijzen voor deze slimme tassen liggen tussen de €40 en €80. Een investering die zichzelf terugbetaalt in comfort.
De supermarkt zelf: van wagen tot rolstoel
De meeste supermarkten hebben tegenwoordig speciale hulpmiddelen. De bekendste is de Senior Winkelwagen.
Dit is een kleinere winkelwagen, vaak met maar twee wielen in plaats van vier.
Hij stuurt makkelijker en is lichter te duwen. Ideaal voor als je niet een volle grote kar wilt, maar wel meer dan een mandje aankan. De inhoud is ongeveer de helft van een normale kar, dus je kunt hem makkelijker vullen zonder dat het te veel wordt.
Daarnaast zijn er vaak lichte, smalle rolstoelen beschikbaar. Deze zijn speciaal ontworpen voor in de winkel.
Ze zijn smaller dan een normale stoel, zodat je makkelijk tussen de schappen door kunt. Ze hebben een mandje of tasje voor de allernoodzakelijkste dingen, zoals je portemonnee en een pak melk. Vraag bij de servicebalie of ze er hebben. Het is een prima oplossing als je conditie niet meer toereikend is voor een hele wandeling door de winkel.
Let bij het kiezen van je eigen kar op de rem. Een goede parkeerrem is essentieel.
Je wilt niet dat je kar wegrolt als je iets van de schap pakt. Veel moderne karren hebben een automatische rem die ingaat als je het handvat loslaat. Dat is een veilig gevoel.
Ook een opstapje om de kar in de auto te laden is een handige optie die steeds vaker voorkomt. Zo til je de kar niet tillen, maar rol je hem zo de kofferbak in.
Thuis: van uitpakken tot voorraad beheren
Thuisgekomen begint het volgende deel: de boodschappen uitpakken. Een hulpmiddel hier kan je veel gedoe schelen.
Een Keukenhulpje of een plateau met wieltjes is een uitkomst. Je rolt de tas vanuit de gang zo naar je aanrecht. Je hoeft niets te tillen tot je het nodig hebt.
Dit plateau is ook handig om zware pannen te verplaatsen of om je bestekbak te vullen.
Ze zijn er vanaf €25 tot ongeveer €50. Voor het openen van potten en verpakkingen zijn er handige tools. Denk aan een elektrische kurkentrekker van Boska of een potopener met een goede grip.
Deze zijn speciaal ontworpen voor mensen met minder kracht in hun handen. Ze kosten tussen de €15 en €40.
Ook een broodmes met een antiaanbaklaag zorgt dat je brood niet plakt en je minder kracht hoeft te zetten.
Een andere slimme tip is een grabbelton of een diepe bak in je voorraadkast. Je kunt hier blikken, pakken en zakken in leggen. Zo hoef je niet te sjouwen met zware dozen. Je grijpt gewoon wat je nodig hebt.
Dit is een heel simpele, goedkope oplossing (vaak gratis als je een oude bak vindt) die je rug ontlast. Voor het bewaren van groenten zijn er bakken met een handvat, zodat je ze makkelijk uit de koelkast kunt halen.
Prijzen en mogelijkheden op een rij
Je hoeft niet alles in één keer te kopen. Begin met wat je het meest nodig hebt.
Een goede boodschappentas met wielen is de basis. Verwacht hier €40 tot €70 voor neer te tellen.
Dit is een bedrag dat je snel terugverdient omdat je niet langer een taxi of buurman hoeft te bellen voor een paar tassen. De Senior Winkelwagen is vaak gratis te gebruiken in de supermarkt. Als je er zelf een wilt aanschaffen voor in de auto, dan ben je ongeveer €50 tot €80 kwijt.
Een lichte rolstoel voor persoonlijk gebruik is een grotere investering, vaak rond de €150 tot €300, afhankelijk van het model en de kwaliteit. Veel zorgverzekeraars vergoeden dit vanuit de Wet Maatschappelijke Ondersteuning (WMO) of een aanvullende verzekering. Het is de moeite waard om dit na te vragen bij je gemeente of verzekeraar. De kleinere hulpmiddelen voor thuis, zoals een plateau op wieltjes of een potopener, kosten meestal tussen de €15 en €50.
Dit zijn vaak aankopen die je zelf doet. Kijk goed naar aanbiedingen van thuiszorgwinkels of online winkels die gespecialiseerd zijn in stijlvolle seniorenartikelen met een modern design.
Soms zitten er goede deals bij.
Praktische tips voor een soepele boodschappendag
Plan je route. Ga op rustige tijden naar de winkel, bijvoorbeeld op een doordeweekse ochtend.
Dan is het minder druk en hoef je niet te wachten. Combineer je boodschappen met een bezoekje aan de bakker of de drogist, zodat je niet vaker hoeft te gaan. Laat je helpen waar het kan.
Vraag bij de servicebalie of ze je kunnen helpen met de zware dingen.
De meeste medewerkers helpen je graag de kar naar je auto te tillen. Dat is hun werk. Schroom daar niet voor.
Zorg voor goede schoenen. Een stevige, antislip schoen geeft je zelfvertrouwen.
Je staat steviger en je voelt je minder onzeker op een gladde vloer.
Dat maakt het lopen met een kar of rolstoel ook veiliger. Tenslotte: verdeel je aankopen. Koop niet alles in één keer. Splits het op in dagen: vandaag de zware dingen als drank en wasmiddel, morgen het verse fruit en brood.
Zo blijft het leuk en hou je energie over voor andere dingen. Met de juiste hulpmiddelen en een beetje planning wordt boodschappen doen weer een uitje, in plaats van een opgave. Ook als je op vakantie gaat met hulpmiddelen, helpt een goede voorbereiding om zorgeloos te genieten.