Bedverhogers gebruiken: Een goedkope oplossing voor een te laag bed
Een te laag bed. Het klinkt misschien niet als een groot probleem, maar als je er last van hebt, weet je hoe vervelend het kan zijn.
Uit bed stappen voelt als een afdaling. In bed komen voelt als een hurk-oefening. Voor senioren of mensen met beperkte mobiliteit is een laag bed niet alleen onhandig, het kan echt een drempel zijn. Een drempel letterlijk en figuurlijk.
Je wilt gewoon zelfstandig en comfortabel je bed in en uit kunnen. Een bedverhoger is dan een simpele, goedkope oplossing die wonderen doet.
Wat is een bedverhoger precies?
Een bedverhoger is een hulpmiddel dat je onder de poten van je bed plaatst.
Het is eigenlijk niets meer dan een stevige verhoging, meestal gemaakt van kunststof of hout. Je schuift het simpelweg onder de poten en het bed staat ineens een stuk hoger. Geen gedoe met een nieuw bed kopen of een dure ombouw.
Het is een tijdelijke of permanente verhoging die je meteen merkt. De hoogte van een standaard bed is vaak 40 tot 50 centimeter.
Voor veel mensen is dat prima. Maar als je door bijvoorbeeld artritis, heupproblemen of gewoon ouderdom moeilijker beweegt, is diepte te laag.
Je moet diep bukken of jezelf optrekken. Een bedverhoger voegt vaak 5, 7 of zelfs 10 centimeter toe. Dat klinkt als weinig, maar het maakt een wereld van verschil. Je hoeft niet meer zo diep te hurken.
Stel je voor: je wilt gaan zitten op de rand van je bed. Met een verhoging zit je direct op de juiste hoogte.
Je benen kunnen makkelijker onder je komen. Het opstaan gaat ook soepeler. Je duwt jezelf omhoog vanaf een hoger punt, wat minder kracht kost. Het is een kleine aanpassing met een groot effect op je dagelijks leven.
Waarom het zo belangrijk is voor zelfstandig wonen
Zelfstandig blijven wonen, dat is wat de meeste senioren willen. Een eigen huis, je eigen spullen, je eigen ritme.
Een te laag bed kan die zelfstandigheid onder druk zetten. Het wordt een obstakel. Je durft bijna niet meer goed te gaan liggen omdat je weet dat het opstaan zwaar wordt.
Of je roept iemand nodig om je te helpen, terwijl je dat helemaal niet wilt.
Een bedverhoger helpt je om die drempel weg te nemen. Je hoeft geen hulp in te roepen voor iets simpels als in bed stappen. Dat geeft een gevoel van regie. Je houdt controle over je eigen lichaam en je eigen slaapkamer.
Het is een kleine investering die je zelfstandigheid flink kan verlengen. Bovendien is het goed voor je veiligheid.
Een onstabiele beweging bij het opstaan kan leiden tot een val. Zeker als je even niet oplet of als je net wakker bent. Een hoger bed zorgt voor een meer rechtopstaande start.
Je hebt meer evenwicht omdat je benen minder ver hoeven te reiken.
Minder risico op struikelen of een onverwachte valbeweging.
Hoe werkt het en wat zijn de opties?
Bedverhogers zijn er in verschillende soorten en maten. De basis is altijd hetzelfde: een blok of een ring die je onder de bedpoten plaatst.
Maar de details verschillen. Sommige zijn universeel, andere specifiek voor bepaalde bedden.
Het is belangrijk om te kijken naar je eigen bed en je eigen behoeften. De meest voorkomende soort is de kunststof verhoger. Dit zijn vaak stapelbare blokken.
Je kunt er één of meerdere onder elkaar leggen om de hoogte precies goed te krijgen. Ze zijn licht en makkelijk te verplaatsen. Een merk dat je vaak ziet in de thuiszorg is het Nederlandse merk Nett Verpleegartikelen. Hun universele bedverhogers zijn gemaakt van stevig kunststof en kosten ongeveer €15 tot €25 per stuk, afhankelijk van de hoogte.
Een set van vier kost meestal tussen de €50 en €70. Een andere optie is de houten bedverhoger.
Deze zijn vaak zwaarder en stabieler. Ze zijn gemaakt van massief hout en hebben een brede voet voor extra stevigheid.
Dit is een goede keuze als je een zwaar bed hebt of als je de verhoging permanent wilt laten staan. Een merk als Beter Bed heeft soms dit soort verhogers in hun assortiment, vaak rond de €20 per stuk. Er zijn ook speciale modellen met een antislip laag.
Dit is vooral handig als je bedpoten van glad materiaal zijn, zoals metaal of plastic.
De antislip voorkomt dat het bed gaat schuiven. Dit is een veiligheidsfeature die je niet moet onderschatten. Je wilt niet dat je bed ineens wegschuift als je erop leunt.
Deze modellen zijn vaak iets duurder, rond de €25 tot €35 per stuk. Voor wie echt een specifieke oplossing zoekt, zijn er verhogers met een zachte bovenkant.
Dit zijn vaak ringen van stevig schuim die je om de bedpoot doet.
Ze verhogen niet alleen, maar dempen ook nog eens. Dit kan fijn zijn als je bed veel lawaai maakt of als je de vloer wilt beschermen. Ze zijn wel minder stabiel voor zware bedden. Prijs: ongeveer €10 tot €15 per stuk.
Welke hoogte kies je en waar moet je op letten?
De keuze voor de hoogte hangt af van je lengte en je mobiliteit overdag.
Een algemene regel is: de ideale bedhoogte is zodanig dat je, als je op de rand zit, je voeten plat op de grond kunnen staan en je knieën een hoek van ongeveer 90 graden maken. Dan kun je makkelijk opstaan zonder jezelf af te zetten met je handen. Meet eerst je huidige bedhoogte. Van de grond tot de bovenkant van het matras.
Tel daar de hoogte van de verhoger bij op. Een verhoger van 5 cm geeft je dus direct 5 cm extra.
Als je bed nu 45 cm hoog is en je wilt naar 55 cm, dan heb je een verhoger van 10 cm nodig.
Of twee van 5 cm onder elkaar. Let op de maximale belasting. Elke verhoger heeft een gewichtslimiet.
Meestal staat dit op de verpakking. Een standaard verhoger kan vaak 100 kg per stuk dragen.
Tel het gewicht van het bed, de matras en jezelf op. Als je bed zwaar is, kies dan voor een stevig model van hout of een verhoger met een hoog draagvermogen. Twijfel je? Kies dan altijd voor de zwaardere optie. Veiligheid gaat voor.
Controleer ook de stabiliteit. Zet de verhoger op een vlakke ondergrond.
De vloer moet waterpas zijn. Als je vloer oneffen is, kan het bed gaan wiebelen.
Gebruik dan eventueel een dunne plaat onder de verhoger voor extra stabiliteit.
En zorg dat de bedpoten goed in de verhoger passen. Te smalle poten kunnen wegzakken, te brede poten passen niet. Sommige verhogers hebben een uitsparing in het midden, anderen zijn een vol blok. Kijk goed naar je bedpoten.
Praktische tips voor het aanschaffen en gebruiken
Begin met een simpele test. Leg een paar dikke boeken onder de poten van je bed.
Zo ervaar je direct hoe het voelt om hoger te zitten. Is het comfortabel? Voelt het stabiel? Als je te hoog gaat, verlies je stabiliteit. Je moet je evenwicht kunnen bewaren.
Dus pak niet meteen de hoogste verhoger, maar begin laag en bouw op.
Winkel online of in een speciaalzaak voor senioren. Webshops als Bol.com of specifieke thuiszorgwinkels hebben een ruim assortiment. Zoek op 'bedverhoger universeel' of 'bedverhoger antislip'. Bent u toe aan een seniorenbed met een modern design? Ook dat vindt u in ons aanbod.
Lees de reviews van andere gebruikers. Die geven vaak een eerlijk beeld van hoe stevig het product is en of het makkelijk te plaatsen is.
Denk aan je matras. Als je een matras op een lattenbodem legt en je verhoogt het bed, kan de matras iets gaan schuiven.
Zorg dat je matras goed past en niet te groot is voor het bed. Een te grote matras kan over de rand hangen en onstabiel worden. Misschien moet je de lattenbodem ook iets verhogen of verplaatsen. Denk bij het onderhoud ook aan matrasreiniging voor een fris bed. Vergeet niet de deur.
Als je bed hoger staat, kan de deur in de slaapkamer misschien niet meer open. Of je stoot je hoofd aan de deurpost.
Meet de hoogte van je bed en de vrije ruimte tot de deurpost. Een verhoging van 10 cm kan al verschil maken. Pas op dat je niet je kamer ingeklemd raakt.
Overweeg een combinatie. Soms is een bedverhoger alleen niet genoeg.
Misschien heb je ook een handgreep nodig om je op af te zetten. Of een sta-op stoel naast je bed. De bedverhoger is een startpunt.
Het lost veel op, maar kijk naar het totaalplaatje van je slaapkamercomfort.
Als je de verhoger eenmaal geplaatst hebt, test het bed dan uitgebreid. Ga zitten, sta op, lig neer. Voelt het veilig? Wobbel het bed niet te veel?
Als het niet goed voelt, probeer dan een andere hoogte of een ander model. Het is een investering van een paar tientjes, maar het betaalt zich terug in comfort en zelfstandigheid. Je verdient het om zonder zorgen te slapen en op te staan.